7 stvari, ki jih morate vedeti pred nakupom uteži

1. OPOZORILO

Dviganje uteži ima številne pozitivne učinke na posameznika, vendar le, ko vaje izvajamo tehnično brezhibno. V nasprotnem primeru se poveča verjetnost za poškodbe, saj postanejo obremenitve telesa nesorazmerne. Proste uteži so zelo koristno orodje, ki pa ga moramo pravilno uporabljati.

2. Dviganje uteži lahko:

•     Izboljša vašo fizično moč in eksplozivnost,

•     poveča mišično maso in zmanjša tveganje za poškodbe,

•     izboljša splošno delovanje telesa (izboljša presnovo glukoze, pomaga pri vzdrževanju telesne teže saj povečuje metabolizem, poveča gostoto kosti)

•     V razskavi (https://www.everydayhealth.com/fitness/more-evidence-why-strength-training-boosts-long-term-health/) so ugotovili, da ljudje, ki opravijo 30 do 60 minut treninga moči na teden za 10% – 20% zmanjšajo verjetnost, da predčasno umrejo v primerjavi s tistimi, ki tega ne počnejo.

3. Zakaj le 10-kilogramski bumper diski

V naši spletni trgovini imajo vsi bumper diski maso 10 kg in premer 45 cm, ostali diski so gumirani. Ugotovili smo, da so enotni diski bolj praktični za večino uporabnikov, saj kolute le nalagamo na palico in odvzemanje ni potrebno. Poleg tega ne potrebujemo različnih stojal, saj jih lahko pospravimo enega vrh drugega. Največja masa olimpijske palice z našimi bumper utežmi kljub temu znaša 220 kg, kar je dovolj za 99 % uporabnikov.  

4. Katere vrste bumper uteži potrebujete

Bumper uteži so zaradi svoje cene, vzdržljivosti in praktičnosti zelo priljubljna športna oprema. Ena od glavnih prednosti je njihova odpornost na udarce. V spletni trgovini www.utezi.si vam ponujamo tri različne vrste bumer uteži.

Bumper uteži, ki so najboljša izbira za powerlifting discipline (počep, mrtvi dvig, potisk s prsi – bench). 10-kilogramske uteži so tanjše od ostalih in omogočajo varno obremenitev olimpijske palice do 220 kg.

Hi-Temp utežni diski so prva izbira pri visoko intenzivni crossfit vadbi, zlasti ko le-ta poteka v zunanjem prostoru. Izdelani so iz mehkejše gume in so zato zelo primerni za vadbo, ko uteži odvržemo na tla – če tla to prenesejo. Ker imajo grobo obdelano površino, jih lahko uporabljamo tudi na betonu ali makadamu. Diski so nekoliko debelejši in omogočajo, da obremenimo olimpijsko palico do 160 kg.

Najkvalitetnejši diski v naši spletni trgovini so Bumper uteži RIAO. Imajo le +/- 1% odstopanja v masi, odstopanja v premeru utežnega diska ni. Izdelani so iz kvalitetnejše umetne mase zato so brez vonja (vsaj jaz ga ne zaznam). Njihova debelina omogoča obremenitev olimpijske palice do 200 kg.

5. CENA – občutno ceneje kot obisk fitnesa

Ugodna cena je med najpomembnejšimi razlogi, da se ljudje odločijo za nakup fitnes opreme. Čeprav je začetni strošek nekoliko višji, se nam investicija povrne v zelo kratkem času. V razpredelnici smo prikazali, koliko znaša mesečni strošek, če kupljeno opremo uporabljamo dlje časa. Pri izračunu smo upoštevali, da je začetni strošek nakupa opreme 1000 €.

Ob tem nismo upoštevali vrednosti, ki jo takšna oprema ima ob vaši nadaljni prodaji. Ker gre za kvaliteno opremo, večja uporaba ne pomeni bistvenega poslabšanja kvalitete, zato jo z lahkoto prodate s 50 % popustom. To seveda pomeni, da se vaš resnični strošek razpolovi.

Uporaba  2 leti	Uporaba 5 let	Uporaba 10 let
42 € / mesec	17 € / mesec	8,5 € / mesec

6. Utežna palica

Olimpijska palica je eno izmed ključnih orodij pri nakupu športne opreme. Powerlifting palica je predvidena za vaje počepa, mrtvega dviga in bencha. Te palice imajo manj ležajev, saj ni potrebno, da se cilindrični valj na koncu palice vrti.

Palice, ki so namenjene olimpijski dvigom (poteg, nalog), imajo več ležajev. Iglični ležaji omogočajo, da se cilindrični valj na koncu palice z lahkoto zavrti. Kvalitetna palica omogoča tekoče dvige in razbremenjuje zapestje.

7. Individualizacija Treninga

Vsak posameznik je edinstven, zato je pomembno, da je trening prilagojen posameznikovim potrebam, ciljem in telesni pripravljenosti. To pomeni, da je treba izbrati pravo težo uteži ter ustrezno intenzivnost treninga. Prav tako je pomembno, da je trening raznovrsten, da se redno spreminja in prilagaja, da se telo ne navadi na določen nabor vaj. 

Zaključek

Verjamemo, da vadba za moč lahko pozitivno vpliva na celosten razvoj posameznika. Naša naloga je, da ponudimo fitnes opremo po dostopnih cenah, ki bodo omogočale mladostnikom, da se vključijo v to obliko vadbe. Vabimo vas, da nam svoje želje in predloge sporočite na info@utezi.si, saj verjamemo, da vam pri uresničevanju vaših ciljev lahko pomagamo.

Kategorije